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過年後適逢立春景點民宿節氣，也是二十四節氣當中第一個節氣。中醫師彭溫雅昨表示，傳統中醫認為，春屬木，與肝相應，因此立春養生應以養肝為優先。

不過，俗話說「春天後母面」，意思是說入春之後，氣候容易冷暖無常、陰晴不定，原本體質較弱的人特別容易感冒，因此，此時也是一年當中最容易感冒的時節。

春天自由行住宿平價氣候由寒轉溫，正是生長發育季節，人體經脈氣血也跟著活躍旺盛起來。彭醫師指出，古籍《黃帝內經》有云：「春三月，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」

彭溫雅醫師指出，這段話意思是說，春三月指的是立春開始到立夏之間的時期，在這段期間，天地萬物皆處於甦醒狀態，此時也是人體臟腑經絡運行發展最佳時節，建議民眾應該夜臥早起，多到郊外接觸大自然，吸收天地之間生長發育所散發的旺盛陽氣。

彭醫師提醒，同時也要保持心平氣和，起心動念皆懷感恩，感念萬物的厚德載物，以便避開殺戮之氣。此外，民眾還要以讚美的眼光欣賞事物，不要鑽牛角尖，以懲罰自責的心態過日子。

如果違反養生之道，人體肝臟將會首當其衝，致使肝氣鬱結、肝火上炎，這樣的影響可能延續到夏季，以致身體許多小病痛無法恢復。

另外，肝可說是抵擋外界毒素入侵體內的總司令，不僅常會主動抗敵，也是耗損極大的器官，由於青色通於肝氣，因此，春季最好多吃綠色食物，以便養肝護肝，幫助強化肝的免疫力。

中國時報【陳大任╱台北報導】

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